Sí, es totalmente posible y efectiva. La Terapia Cognitivo Conductual se adapta perfectamente al formato virtual. Múltiples estudios han demostrado que la terapia online tiene la misma efectividad que la presencial para tratar ansiedad, depresión y otros motivos de consulta. Ventajas: ahorras tiempo en traslados, disfrutas de mayor flexibilidad horaria y puedes tomar tu sesión desde un espacio donde te sientas seguro y cómodo.

El costo por sesión varía según la duración y la modalidad. Las tarifas oscilan entre $500 y $1,200 MXN por sesión individual. Atiendo pacientes de toda la República Mexicana y de habla hispana en el extranjero. Para conocer la tarifa exacta según tu caso, puedes contactarme directamente al 55 6371 8070 o agendar una cita a través del formulario de esta página.

Aunque la TCC se basa en aprender herramientas para que tú mismo las apliques, el inicio del proceso requiere la guía de un profesional. No es recomendable intentar autodiagnosticarse o tratarse sin supervisión inicial. Sin embargo, como apoyo al tratamiento, puedes realizar ejercicios en casa como registros de pensamientos (anotar qué piensas cuando sientes una emoción intensa), técnicas de relajación (respiración diafragmática o mindfulness), y lectura recomendada por tu terapeuta (biblioterapia).

La TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual) es una forma pionera de psicoterapia cognitivo-conductual creada por el Dr. Albert Ellis. Se centra en identificar creencias irracionales — exigencias rígidas como «debo ser perfecto» o «el mundo debe tratarme bien» — que generan malestar. El objetivo es transformar esas creencias en pensamientos más flexibles y racionales para reducir el sufrimiento emocional y mejorar tu calidad de vida.

Sí. Existe amplia evidencia científica que respalda que la Terapia Cognitivo Conductual online ofrece resultados equivalentes a la presencial para la gran mayoría de los casos (ansiedad, depresión, estrés). La efectividad no depende del consultorio físico, sino de la alianza terapéutica y del compromiso con las herramientas prácticas que aprenderás. Además, eliminar la barrera del traslado facilita la constancia, algo vital para el éxito del tratamiento.

Sí, siempre y cuando cuentes con una conexión estable a internet y un espacio privado donde te sientas libre para hablar. Atendemos pacientes de todo México y personas de habla hispana en el extranjero.

Es una técnica que utilizamos especialmente en casos de depresión o baja motivación para vencer la procrastinación. Consiste en comprometerte a realizar una tarea que te cuesta trabajo solo durante 5 minutos. La parte más difícil es empezar: al reducir la exigencia a solo 5 minutos, rompemos la inercia. Generalmente, una vez que inicias, es mucho más fácil continuar hasta terminar la tarea.

La principal diferencia es el enfoque en el «aquí y ahora». Mientras que otras corrientes exploran profundamente el pasado y la infancia durante mucho tiempo, la TCC se enfoca en resolver los problemas actuales. Aunque revisamos tu historia para entender el contexto, nos centramos en enseñarte herramientas prácticas para cambiar cómo te sientes y actúas hoy.

La TCC es el tratamiento de primera elección para trastornos de ansiedad (generalizada, social, pánico), depresión, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), manejo de la ira y estrés, problemas de pareja, autoestima, insomnio, y como complemento en el tratamiento de bipolaridad y esquizofrenia.